云南食品生产许可证代办:炎热的天气里要注意饮食清淡,避免上火

信息来源：www.ynscxk.com | 发布时间：2020年06月24日

  云南食品生产许可证代办:炎热的天气里要注意饮食清淡,避免上火。夏季天气炎热，体内消耗增多，常使人有“无病三分虚”的感觉。祖国医学提出了夏季清补的理论，通过合理摄取一些性寒味酸、补心养肺的中药或食物来补充营养和功能活动所缺乏的物质需求，从而达到“有病治病，无病防病”的目的。在饮食方面，宜以清淡、质软爽口、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热防暑、敛汗补液，还能增进食欲。宜多食新鲜蔬菜瓜果，如西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等，既满足营养需要，又预防中暑。

  食品生产许可证代办小编建议大家主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，瓜果要洗净去皮，凉菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。宜选清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶；还有绿豆汤、赤小豆汤等，帮助体内散发热量、补充水分、盐类和维生素。根据中医养生学的说法，长夏饮食总的要以温食为主，如元代有名养生学家邱处机主张夏季饮食应“温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒”。也就是说，长夏的饮食要稍微热一点，不要太寒凉，亦不要吃得太多，但在次数上可稍多一些。

  云南食品生产许可证代办公司表示，夏月阳热盛于外，伏阴潜于内，人体肠胃功能下降，肾气不足，故饮食不可贪凉，过冷的饮食将刺激胃肠道黏膜，消化系统的血液循环立即减缓，使寒邪之气直逼脾胃，肠蠕动因此减弱，甚至肠痉挛，结果出现腹部不适。另外，夏季冷饮多是碳酸饮料，含大量二氧化碳，胃肠有炎症者饮入胃中，二氧化碳与胃酸反应生成具有酸性的碳酸化合物，将刺激胃肠道，加重胃肠炎症。

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